Fogyjunk Együtt #1 hét
Nekiállni mindig nehéz. A kitartás is fogytán, motiváció már nincs. DE VAN! Én itt vagyok neked te itt vagy nekem! Mi vagyunk egymásnak.
Igazából hazudnék ha aztmondanám, hogy ez könnyű volt.. Ez az egy hét. Mert nem. Ehhez is kellett kitartás és akarat erő. De "túléltem" veled.
Az első héten a legfőbb vágyam volt egy light kóla, akárhányszor megkivántam jól meghúztam a bubis vizet. Nem volt ugyan az az érzés de jobb mint a semmi. Vagy amikor sétálsz a boltokban és éppen minden kedvencedet meglátod... Mindet... csoki cukor keksz. Minden amiről pár napja lemondtál. Ez egyáltalán nem könnyű de mindenre van megoldás.
Az első TIPP, hogy Instagramon kövesd ki az összes édességes oldalt és cseréld le motivációs és egészséges életmóddal foglalkozó oldalakkal, hidd el, könnyebb ha nem nyomják az orrod alá dobostortát és a Rákoczi túróst.
És egy kis segítség és inspirációként itt van a heti étrendem. Használd, Változtasd és tervezd magadra. Legyél kreatív, számodra ez csak egy alapul szolgál:
06. 01. csütörtök
Délelőtt:Gyümölcs
Ebéd - Vacsora: Joghurtos
saláta, Zabkása
06. 02. péntek
Délelőtt:Gyümölcs
Ebéd - Vacsora:Fűszeres
csirke comb salátával
06.03. Szombat
Délelőtt:Gyümölcs
Ebéd - Vacsora:Serpenyős
zöldségtál Japán tojásmentes tészta
06.04 Vasárnap
Délelőtt:Gyümölcs
Ebéd - Vacsora:Borsókrémleves
Morzsás karfiol
06.05 Hétfő
Délelőtt:Gyümölcs
Ebéd: Vendégségbe voltam gulyásoztunk. (hús nélkül
ettem!!)
Vacsora: Cukkinis fasírt, fetás zöldsaláta.
NA MOST KEZDŐDIK AZ IGAZI "HADD EL HADD"
06.06 Kedd (FEHÉRJE NAP)
Délelőtt:Gyümölcs
Ebéd: Cukkinis fasírt, fetás zöldsaláta.
Vacsora:Hagymás tojás rántotta egy szelet lenmagos pirítóssal.
06.07 Szerda (ZÖLDSÉGNAP) keményítő
Délelőtt:Gyümölcs
Ebéd - Vacsora:Petrezselymes
újburgonya pirított gombával (kívánság
szerint zöldsaláta)
Természetesen a mozgás és a folyadék nem elhanyagolható.